• Ruhe und Dynamik wechseln sich ab.
• Die Atmung bestimmt den Rhythmus.
• Selbstbewusstsein und Präsenz erleben.
• Die Kraft entspringt dem Zentrum.
• Bewegungen erfahren; harmonisch, fließend und sanft.
• Ein starker Rücken, die Haltung aufrecht und wach.
• Innehalten, sich Zeit nehmen, bei sich sein.

«Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen.» John Lennon