Das Core-Workout mit oder ohne Hilfsmittel. Herausfordernde Cardio-Sequenzen mit Pilates Prinzipien.

Wir bauen Muskeln und Kraft.

Ein Mix aus verschiedenen MA- (Martials arts — Kampfkunst) Fitness Übungen, um Kraft, Atemvolumen, Zentrierung (Hara) und Balance zu entwickeln.

Die Hauptübungen entspringen aus Capoeira, Aikido, Jeet kune do und noch verschiedenen Kampfkünsten.