• Das Core-Workout mit oder ohne Hilfsmittel. Herausfordernde Cardio-Sequenzen mit Pilates Prinzipien.

    Wir bauen Muskeln und Kraft.

    Ein Mix aus verschiedenen MA- (Martials arts — Kampfkunst) Fitness Übungen, um Kraft, Atemvolumen, Zentrierung (Hara) und Balance zu entwickeln.

    Die Hauptübungen entspringen aus Capoeira, Aikido, Jeet kune do und noch verschiedenen Kampfkünsten.